“荷尔蒙”旺盛的女性，通常有6个特点，对照查看，你占了几个？
身边总有这样的女性，年龄不小了，但看起来精神好、气色佳，身形也维持得相当不错。这背后其实有一个医学逻辑在支撑，那就是体内激素水平的整体状态。
荷尔蒙就是人体内分泌系统分泌的各类激素的统称，雌激素、孕激素、甲状腺激素等都在其列，它们共同调控着身体的方方面面。
激素状态好的女性，身材往往是最直观的体现。雌激素对脂肪分布有调控作用，水平正常时，脂肪更倾向于沉积在臀部和大腿，形成所谓的"梨形"分布，而非集中堆积在腹部。
一旦雌激素下降，腹型肥胖的风险就会明显上升。那种"怎么吃都不胖、吃了也不会胖肚子"的体质，真的不是天生好运，很大程度上是激素在帮忙。
激素稳定的另一个标志是生理周期的规律性。月经周期正常、经量稳定，说明下丘脑-垂体-卵巢轴的反馈机制运转顺畅。
这条轴一旦紊乱，月经就会变得混乱，甚至直接影响到排卵功能。"大姨妈准时来"，其实是激素健康最基础的一个信号，别小看这件事。
情绪这块也跟激素关系密切，而且是很多人容易忽略的角度。雌激素能促进血清素的合成，而血清素是神经递质的一种，直接影响情绪的稳定性。
围绝经期女性雌激素水平波动期间，抑郁情绪和焦虑发生率会比正常水平期高出约40%。激素旺盛的女性，情绪调节能力通常更强，不是她们性格特别好，是生理基础在托底。
睡眠质量好也是一个很能说明问题的特征。褪黑素的分泌受激素整体环境影响，孕激素本身就有轻度镇静作用，激素平衡的情况下，入睡快、睡得深，醒来精力恢复得也好。
睡眠差的女性，皮质醇容易偏高，这个"压力激素"升高又会进一步干扰其他激素的分泌，形成恶性循环，你说烦不烦。
皮肤状态是激素健康的"显示屏"。雌激素能促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性和水分。皮肤紧实、光泽度好的女性，多半激素水平处于一个比较理想的区间。
至于延缓衰老，也是激素综合作用的结果，骨密度、肌肉量、皮肤胶原的维持，背后都离不开激素的支撑。
这6点如果占了大多数，说明身体状态真的不错，好好维持就行。如果发现自己好几条都对不上，也不必过度紧张，激素水平是可以通过生活方式干预来改善的，规律作息、适度运动、减少慢性压力，都是有效的方式。
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